www.rusguitar.ru

Четырехдневное белково-углеводное чередование можно проводить длительный срок, что позволяют себе некоторые спортсмены. Однако после трех месяцев ограничения в питании, может установиться нулевая позиция, когда вес перестает падать.

Диета уже давно стала неотъемлемым способом быстрой (а в некоторых случаях и не очень) потери лишних килограмм. Некоторым нужна коррекция форм тела из эстетических соображений, другим для оздоровительных целей, третьим по профессиональным требованиям. Так или иначе, существует спрос на диеты, поэтому не удивительно, что и предложений возникает множество, ведь каждый организм уникален и поэтому то, что подходит одному, не всегда идет на пользу другому. На сегодня одним из самых популярных методов сокращения веса является, так называемая система БУЧ- белково-углеводное чередование. Рассмотрим детальнее правила и основные постулаты данной методики.

При составлении самой себе четырехдневного меню углеводно-белкового чередования старайтесь максимально разнообразить рацион, не позволяя выходить за рамки позволенной пищи. Белково-углеводная диета дает возможность использования довольно большой перечень продуктов, например:

Куриный салат на Новый год! Лучшее на Вашем столе!

Куриную грудку порежьте кубиком или разделите на волокна, как вам больше нравится.

Начинайте выкладывать салат. Возьмите плоскую тарелку, в середину поставьте сервировочное кольцо. Вокруг кольца выложите яйца и смажьте майонезом.

Человек изо дня в день совершает определенные действия для выполнения каких-либо задач. Все это он делает для того, чтобы в итоге достичь успеха. Сегодня разработаны специальные методики, которые помогают достигать успеха за более короткий период времени с минимальными затратами энергии. Эти методики могут помочь человеку, занимающемуся любой сферой бизнеса. Даже если человек реализует такую продукцию, как светодиодная лента, ему не помешает ознакомиться с информацией, которая в скором будущем позволит повысить его личную эффективность.

Имя (обязательно)

Умение управлять личной эффективностью приводит к возможности достичь определенной цели раньше своих конкурентов. Проще говоря, владение подобными навыками позволяет, например, быстрее продвигаться по карьерной лестнице, развивать бизнес или просто больше зарабатывать.

Для того чтобы управлять личной эффективностью, необходимо четко поставить перед собой цели. В противном случае любые усилия могут оказаться напрасными.

С 14 по 17 февраля 2019 в Минске состоится Международный рейтинговый турнир по сквошу «FALCON PSA SQUASH CUP OPEN 2019». На турнир планируют приехать игроки из 17 стран мира: Австралия, Англия, Беларусь, Венгрия, Голландия, Дания, Египет, Израиль, Ирландия, Италия, Малайзия, Норвегия, Португалия, Россия, Украина, Франция, Чехия.

Турнир обещает быть интересным и зрелищным: 4 дня, 6 кортов, более 200 игроков и около 500 матчей.

В турнире примут участие мировые игроки в сквош: представитель Малайзии – Мохд Сьяфик Камаль (86 место в мировом рейтинге), датчанин Кристиан Фрост (87 место) и ирландец Шон Конрой (его рейтинг 124).

Призовой фонд турнира составит в категориях PSA – 5 000 USD, 1500 USD в категориях Men Elite и 1 000 USD Women Elite.

С каждым днем современные технологии все активнее вторгаются в наше повседневное существование. Государственные службы Российской Федерации стараются не отставать от прогресса и постепенно переводить бюрократические процессы в электронную форму. Благодаря этому россияне уже сейчас могут совершать из дома через интернет те действия, для которых раньше приходилось посещать специальные госучреждения. Не так давно появилась возможность оформить загранпаспорт онлайн. Данная статья посвящена именно этому вопросу.

Часто именно этот фактор играет решающую роль не в пользу документа этого вида. Узнайте подробнее про загранпаспорт нового образца в 2019 году.

Биометрический – документ нового поколения, на который рано или поздно должны будут перейти все граждане, чтобы иметь возможность совершать поездки по всему миру. Паспорт старого образца на данный момент действует в полную силу, и государственные структуры заверяют, что его можно оформлять без опасений. Однако вероятность, что данный документ изымут из обращения в ближайшие годы, всегда есть. Посмотрите, чем биометрический загранпаспорт отличается от обычного.

Ниже будет подробно рассмотрено, как воспользоваться этим сервисом для получения желаемого документа взрослым старше 18 лет. Если паспорт требуется оформить детям, рекомендуем узнать, как сделать загранпаспорт для ребенка через госуслуги в 2019 году.

Лапландия – страна, которая пробуждает ощущения сказки и у детей и у взрослых. Подарить себе волшебство можно, отправившись в Лапландию, к главному другу всех малышей – Деду Морозу (или как называют его в Финляндии, Йоулупукки).

Что же интересного в этом местечке? Уже то, что вы заходите в пещеру, и перед взором открывается сказочный городок – само по себе чудо!

Приходить нужно лично, так как с 14 сентября 2015 года поменялись правила. Помимо стандартного набора документов, заполнения анкеты и медицинской страховки, дополнительно возникла необходимость в получении ваших отпечатков пальцев. Обо всём нужно позаботиться заблаговременно, чтобы отдых был лишён неприятных сюрпризов. Дети до 12 лет процедуру дактилоскопии не проходят.

Не все едут сюда за умиротворением и ощущением тихого счастья. Довольно часто туры в Лапландию предлагают любителям активного отдыха. Особо примечателен туристам горнолыжный курорт Леви. Если новичок или ребёнок хочет научиться кататься на лыжах – здесь идеальное место.

Увижу ли я Вас в это воскресенье? Хотя про это – чуть позже…

Мое мнение про феншуй я изложил в этом видео - для просмотра видео нажмите на черный треугольник в центре

Еще раз спасибо,Александр, за Ваши тренинги и семинары! Удачи и процветания Вам!

Спасибо, Александр! Как всегда интересно!В тайском монастыре я бы тоже хотел пожить, жаль пока нет возможности.

Тиват расположен  в Боко-Которской бухте всего в 4 км от международного аэропорта.

Весь список развлечений в Тивате:

стандартный пляжный набор – бананы, плюшки, водные лыжи (Wake Park на набережной);дайвинг в клубе Neptun-Mimoza или дайвинг-центре Rose с собственной пристанью и пляжем;парусный клуб Дельфин;спорт – футбольный, баскетбольные площадки, теннисный клуб «Тиват»;прогулка по набережной;Бокельская Олимпиада (проходит летом)летний карнавал в районе Донья Ластва;прогулки по горе Врмац (там древняя церковь и смотровая площадка);прокат велосипедов (Информационный туристический офис, отели La Roche, Jelena и др.) – от 1 Евро/час, залог 50 Евроаренда яхт и катеров для морских прогулок;вечеринка с коктейлями в пафосном отеле Regent;шоппинг в «Порто-Монтенегро». Детскую одежду можно купить в Fashion Gallery, пляжные принадлежности (купальники, кремы) – в Heidi Klein, еду в Bonella (магазин здорового питания);бары The Clubhouse и The black sheep (работают до часа ночи);танцы до утра в My Club или Platinum.

Сухие слабые волосы могут остаться в прошлом. Девушки, которые однажды использовали маски для волос с репейным маслом, навсегда забудут о некрасивых и безжизненных локонах. Это средство с легкостью напитает пряди влагой, остановит выпадение и ускорит рост в короткие сроки. 

Эта маска сделает ваши локоны более крепкими и подарит им блеск.

Применив этот состав, вы придадите вашим волосам силу и сделаете их более густыми.

Затраты на этот компонент и другие компоненты маски ничтожно малы. А в чем же секрет этого масла? Его получают при переработке плодов и корней лопуха, а потом добавляют какое- либо косметическое масло. Оно богато витаминами, такими как А, Е, РР, С и другими полезными микроэлементами.

Обычно на первом этапе человеку требуется не менее  2-3 дней, чтобы миновать все необходимые медицинские инстанции. Второй этап понадобится только тем, чьи анализы показали наличие одного или нескольких заболеваний. В зависимости от того, какая система оказалась в зоне повышенного риска, человеку предложат пройти кого-либо из узких специалистов. В данном списке значатся хирург, невролог, окулист, уролог – для мужчин и акушер-гинеколог – для женщин. На втором этапе доктор назначит дополнительные лабораторные и инструментальные исследования. А на основании полученной информации уточнит предполагаемый диагноз.

Помните, что в данном случае закон стоит на стороне труженика! Если человек решил добровольно пройти диспансеризацию, руководство обязано отпустить его. Другой вопрос: «оправдает» ли работодатель ваше отсутствие в финансовом плане? Многие директора, желающие сэкономить на здоровье подчинённых, отказываются платить им за вынужденный прогул. Впрочем, российские законотворцы согласились обязать работодателей освобождать всех желающих на день при гарантированно сохранённом месте и среднем заработке.

Диспансеризация и что это такое – тема, чрезвычайно важная для современной России. Плохая экология, вредная пища, многочисленные стрессы, генетическая предрасположенность… Эти и многие другие факторы негативно сказываются на состоянии здоровья человека. Цель каждого планового медосмотра – улучшение качества и продолжительности жизни. Не упускайте возможность, которую предоставляет вам государство!